Home / Lifestyle / Life of living (page 8)

Life of living

“ปาร์ตี้ปีใหม่แบบไหนไม่ทำร้ายหัวใจ”

เมื่อถึงช่วงเทศกาลสำคัญ โดยเฉพาะปีใหม่ที่เต็มไปด้วยการเฉลิมฉลอง การปาร์ตี้สังสรรค์ คือกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ แต่การปาร์ตี้แบบที่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ควรต้องใส่ใจและเลือกให้พอดีทั้งอาหารการกินและเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพหัวใจแข็งแรง…ในทุกเทศกาล   นพ.ชาติทนง ยอดวุฒิ อายุรแพทย์หัวใจ โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ กล่าวว่า “การปาร์ตี้ ถ้าเป็นไปแบบพอดีเดินตามทางสายกลางย่อมดีต่อสุขภาพหัวใจ เพราะฉะนั้นการเลือกทำเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ไม่เกิดผลเสียกับร่างกาย หนึ่งในสูตรอาหารที่อยากแนะนำให้รับประทาน คือ อาหารแบบ Mediterranean Diet เพราะได้รับการยอมรับแล้วว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ” กินให้ดีแบบ Mediterranean Diet ไม่ว่าจะเป็นคนทำหรือคนทานในงานปาร์ตี้ สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือการเลือกชนิดอาหาร กำหนดปริมาณการดื่ม และออกกำลังกาย ซึ่งการปฏิบัติตามพีระมิดของ Mediterranean Diet วิธีรับประทานอาหารตามสัดส่วนแบบเมดิเตอร์เรเนียน คืออีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยให้ลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและทำให้สุขภาพดีมีอายุยืนยาว วิธีการรับประทานอาหารแบบ Mediterranean Diet ในแต่ละวันสามารถทำได้ไม่ยากตามภาพพีระมิดด้านบนยิ่งน้อยยิ่งดีไล่ระดับลงมาพีระมิดด้านล่างยิ่งมากยิ่งดี ดังนี้ เนื้อแดง เนย ข้าวขาว ขนมปังขัดสี เส้นพาสต้า มันฝรั่ง และของหวาน ทานให้น้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น นม ผลิตภัณฑ์นม …

Read More »

เช็คอิน9 สุดยอดร้านกินดื่ม ชมวิวไฟล้านดวงปีใหม่

เทศกาลตกแต่งไฟปลายปี คือ สัญลักษณ์ของความสุข ความสนุก และสีสันแห่งรางวัลชีวิต เพียงครั้งเดียวในรอบหนึ่งปีที่จะได้มีโอกาสออกมาสูดอากาศหนาว และดูไฟปีใหม่กัน และที่สุดของการประดับประดาไฟของเมืองไทย นั่นคือ ไฟล้านดวงย่านราชประสงค์ ขึ้นชื่อว่า เทศกาลประดับไฟและจุดเคาน์ดาวน์ต้อนรับปีใหม่ ทั่วโลกต่างจัดอันดับให้ ย่านราชประสงค์ ประเทศไทย ติดอันดับ 6 ของโลก อลังการงานตกแต่งไฟบนถนนที่กว้างที่สุด ครอบคลุมพื้นที่ถึง 21 อาคารทั่วย่าน และเป็นย่านที่ประดับไฟทางเดินลอยฟ้า “Ratchaprasong Walk” ที่ยาวที่สุดในประเทศไทยอย่างไร้รอยต่อรอบทิศทาง ดึงดูดนักท่องเที่ยวจากทั่วโลกมาชมไฟถึง 54 ล้านคนต่อปี พิเศษที่สุด! คือ ปีนี้ย่านราชประสงค์ได้ต้อนรับสมาชิกใหม่ “แมกโนเลียส์ ราชดำริ บูเลอวาร์ด” ที่มาพร้อมกิจกรรมการจัดแสดงแสงสีเสียงในรูปแบบ 3 มิติ หรือ 3D Mapping Projection บนอาคารโครงการแมกโนเลียส์ ราชดำริ บูเลอวาร์ด ที่มีความสูงกว่า 60 ชั้น เทศกาลประดับไฟย่าน ราชประสงค์ปีนี้ …

Read More »

สถานที่ Countdown ปีใหม่ 2018 ในต่างประเทศ ใกล้ๆ ไทย

สถานที่ Countdown ปีใหม่ 2018 ในต่างประเทศ ใกล้ๆ ไทย

สถานที่ Countdown ปีใหม่ในต่างประเทศ แต่ไม่ไกลแค่ในเอเชียใกล้ๆ บ้านเรา ใกล้ถึงเทศกาลแห่งความสุข ส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ คนที่ชอบการท่องเที่ยวคงมีแผนในใจกันบ้างแล้วว่าจะพาครอบครัวไปเที่ยวที่ไหนดี แต่สำหรับคนที่ยังไม่รู้จะไปไหน Business Plus ขออาสาพาเที่ยวเคาท์ดาวน์ ในเอเชียไปง่ายๆ ใกล้บ้านเรา 1. กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ชาวไทยส่วนใหญ่ชอบไปเที่ยวปีใหม่ที่ญี่ปุ่น ซึ่งสถานที่เคาท์ดาวน์ในโตเกียวที่คนส่วนใหญ่นิยมไปกัน เช่น Tokyo Bay, Hanayashiki, Tokyo Tower, Shibuya เป็นต้น   2. ประเทศสิงคโปร์ สิงคโปร์มีงานเคาท์ดาวน์อย่างยิ่งใหญ่บริเวณอ่าวมารีน่าในงาน Marina Bay countdown มีทั้งการแสดงแสง สี เสียงและดอกไม้ไฟอย่างอลังการ   3. เมืองไทเป ประเทศไต้หวัน ไต้หวันต้องที่นี่เลย ตึก Taipei 101 ทุกปีจะมีงาน Taiwan Countdown 2018 ที่นี่จะมีพลุไฟออกมาจากตึกสวยงามไม่แพ้ที่อื่นเลย   4. …

Read More »

5 ภาพที่ต้องมีใน Portfolio สำหรับมือใหม่หางานอย่างไรไม่ให้แป้ก!

ในแต่ละปีประเทศไทยมีเด็กจบใหม่ในระดับปริญญาตรีทั่วประเทศกว่า 300,000 คน ไม่รวมระดับการศึกษาอื่นๆ ในขณะที่ตัวเลขจากสำนักงานสถิติแห่งชาติเปิดเผยว่า จำนวนคนว่างงานในเดือนมกราคม 2017 สูงขึ้นกว่าเดือนมกราคม 2016 ประมาณ 102,000 คน โดยในจำนวนคนว่างงานทั้งหมดประมาณ 449,000 คน เป็นคนจบการศึกษาระดับอุดมศึกษามากที่สุด จากปัญหาเด็กจบใหม่ที่ล้นตลาด ทำให้อัตราการถูกจ้างเข้าทำงานน้อยลง การแข่งขันในแต่ละที่ก็สูงตามขึ้นด้วย แน่นอนว่าสิ่งที่บริษัทต่างๆใช้พิจราณารับคนเข้าทำงานอันดับแรก คือ”แฟ้มสะสมผลงาน” (Portfolio) หากพูดถึง “แฟ้มสะสมผลงาน” (Portfolio) เชื่อว่าคนทำงานส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าเหมาะสำหรับคนในสายงานครีเอทีฟหรือกราฟิกเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงทุกสายงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เพิ่งเรียนจบและกำลังหางาน “แฟ้มสะสมผลงาน” ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญไม่น้อย เพราะอย่าลืมว่าคุณเพิ่งเริ่มต้นทำงาน ฉะนั้นคุณอาจจะยังไม่มีผลงานหรือประสบการณ์มากพอที่จะทำให้องค์กรสนใจในตัวคุณ ยิ่งเมื่อคุณถูกเรียกเข้าไปสัมภาษณ์ด้วยแล้ว แฟ้มสะสมผลงานจะเป็นเครื่องช่วยยืนยันได้ว่าคุณมีความน่าสนใจและเหมาะสมกับตำแหน่งงานที่สมัครมากน้อยแค่ไหน อีกทั้งยังสามารถบ่งบอกถึงทักษะ ความคิดสร้างสรรค์ และตัวตนของคุณให้องค์กรได้เห็นเป็นอย่างดีอีกด้วย จ๊อบไทยดอทคอม (JobThai.com) ในฐานะผู้คร่ำหวอดในธุรกิจการหางาน สมัครงาน มากว่า 17 ปี จึงออกมาแนะเทคนิคดีๆ สำหรับ ” 5 ภาพที่ต้องมีใน “แฟ้มสะสมผลงาน” (Portfolio) …

Read More »

FACEBOOK ใจดี!! แจกฟีเจอร์เพลงประกอบและ SOUND EFFECTS ฟรีๆ

FACEBOOK ใจดี!! เปิดตัวฟีเจอร์เพลงประกอบและ SOUND EFFECTS ปลอดลิขสิทธิ์ เอาใจคนรักเสียงเพลงกันสุดฤทธิ์ ล่าสุดFacebook โซเชียลมีเดียที่ทรงอิทธิพลมากที่สุดประกาศเปิดตัว Facebook Sound Collection บริการดาวน์โหลดเพลงและเสียงดนตรีประกอบแบบฟรีๆ แบบไม่มีลิขสิทธิ์ เพื่อตอบสนองนัก Content Creator ที่นิยมทำคลิปวิดีโออัพโหลดลงโซเชียลมีเดีย และสนับสนุน content วิดีโอบน Facebook เพื่อแข่งกับ Youtube ในอนาคต โดย สามารถเข้าไปดาวน์โหลดเพลงได้ที่ คอลเลกชั่นเสียงของ Facebook ซึ่งในตอนนี้มีเพลงประกอบกว่า 1,000 เพลง และเอฟเฟกต์เสียงกว่า 1,500 ให้เลือกนำไปใช้ และจะมีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในอนาคต แต่มีข้อจำกัดว่าสามารถนำไปใช้เผยแพร่ได้เพียงบน Facebook และ Instragram เท่านั้น

Read More »

พาไปเที่ยว 4 ดอยที่เชียงราย ชมทะเลหมอกสุดโรแมนติก

ดอยสุดฮิตที่จังหวัดเชียงราย

พาไปเที่ยว 4 ดอยที่เชียงราย ชมทะเลหมอกสุดโรแมนติก หนาวแล้วไปเที่ยวที่ไหนดี? เชื่อได้เลยว่าเพื่อนๆ ขาเที่ยวทุกคนจะต้องมีความคิดนี้อยู่แน่นอน วันนี้ Traveloka เลยจะพาเพื่อนๆ ไปเที่ยว 4 ดอยสุดฮิตที่จังหวัดเชียงราย เหนือสุดแดนสยามของประเทศเรา ซึ่งแต่ละดอยที่ Traveloka เลือกมารับรองได้ว่าถูกใจเพื่อนๆ แน่นอน เพราะแต่ละที่นั้นทั้งวิวเด็ด อากาศดี แถมยังมีเอกลักษณ์น่าสนใจของแต่ละดอยอีกด้วย ไม่ว่าจะไปกับแกงค์เพื่อนก็สนุก ไปกับครอบครัวก็อบอุ่น หรือจะไปกับแฟนก็โรแมนติกสุดๆ โดยแต่ละที่จะเป็นดอยไหนบ้าง ตามเรามาดูกัน

Read More »

หนาวนี้หนีไปนอน 5 รีสอร์ทวิวธรรมชาติที่ปาย

5 รีสอร์ทวิวธรรมชาติที่ปาย

หนาวนี้หนีไปนอน 5 รีสอร์ทวิวธรรมชาติที่ปาย “ปาย” เมืองเล็กแต่มากด้วยเสน่ห์ ธรรมชาติอันงดงาม ภูเขา ป่าไม้ ทุ่งนา สายน้ำ สายหมอก ความสงบเงียบ วิถีชีวิตที่เรียบง่าย คือมนต์ขลังดึงดูดนักเดินทางให้มาเยี่ยมเยือนเมืองที่ถูกตั้งสมญานามว่า “เมืองศิลปิน” อากาศหนาวใกล้เข้ามาทุกที ได้เวลาจัดกระเป๋า แบกเป้ มุ่งหน้าสู่เมืองในฝัน “สวรรค์บนดิน” กันเถอะ ซึ่งจริงๆ แล้วแม้จะไม่ใช่หน้าหนาว แต่ก็ไปเที่ยวปายได้ตลอดทั้งปี

Read More »

จังหวะเพลง 5 สไตล์ที่ส่งผลต่อการทำงานของคุณ

เรื่องบันเทิงอย่างการฟังเพลง มองเผิน ๆ แล้วอาจจะดูไม่ข้องเกี่ยวกับการทำงาน ใครที่ฟังเพลงในเวลางานอาจจะดูเหมือนว่ากำลังอู้งานอยู่ แต่จริง ๆ แล้วการฟังเพลงในระหว่างทำงานนั้นก็มีข้อดีที่ช่วยส่งเสริมทักษะการทำงานอยู่ด้วย ซึ่งก็ไม่ใช่แค่การพูดลอยๆหรือใช้เป็นข้ออ้างแต่อย่างใด เพราะทาง Mindlab International ได้ลงพื้นที่ทำการศึกษาพฤติกรรมของคนทำงานและฟังเพลงไปด้วย จนพบว่า 5 จังหวะดนตรี และเมโลดี้ที่แตกต่างกันมีผลดีผลเสียต่อการทำงานแตกต่างกันด้วย 1. เสียงเบสหนัก ๆ เร่งพลังและความคิดสร้างสรรค์ จากงานวิจัยในปี 2005 พบว่า เพลงที่มีเสียงเบสเป็นเสียงหลักของเพลงจะกระตุ้นให้คุณมีพลังระหว่างการทำงาน และสร้างอารมณ์ที่คึกคักโดยเฉพาะในงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์ จังหวะดนตรีประเภทนี้ได้ถูกแนะนำว่าควรฟังก่อนเริ่มต้นการประชุมเพื่อสร้างความมั่นใจ แต่ข้อเสียของเสียงเบสหนัก ๆ นี้ก็อาจจะทำให้ผู้ฟังเสียสมาธิได้ และอาจทำให้เกิดความ ไม่รอบคอบในการทำงานเกิดขึ้น 2. เพลงบรรเลงที่มีเพียงเมโลดี้เรียบ ๆ ไม่มีเนื้อเพลงสร้างความสงบ จังหวะดนตรีรูปแบบนี้จะช่วยให้คนทำงานมีสมาธิ เหมาะกับงานที่ทำเป็นระยะเวลานาน และไม่มีความซับซ้อน เนื่องจากจังหวะเพลงมีเพียงเมโลดี้บรรเลงท่วงทำนองด้านดนตรีเรียบ ๆ ไม่มีเนื้อร้อง ทำให้แนวดนตรีชนิดนี้จะทำให้ผู้ฟังเกิดความรู้สึกสงบมากขึ้น 3. ดนตรีคลาสสิคลดความตรึงเครียด จากงานวิจัยพบว่า ดนตรีคลาสสิคนั้นจะช่วยให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ชะลอความดัน รวมถึงช่วยลดความเครียดในการทำงาน …

Read More »

ย้อนตำนาน “BELL’S”การพบกันครั้งแรกของ MODS & ROCKERS

ย้อนตำนาน “BELL’S” เปิดประสบการณ์ความมันแบบคนจริงของจริงจัดงาน “MODS & ROCKERS”การพบกันครั้งแรกในประเทศไทยระหว่างนักบิดสไตล์แฟชั่นกับสายร็อกพันธุ์แท้ เบลล์ส (BELL’S) แบรนด์สก๊อตวิสกี้ขนานแท้ระดับตำนานที่ได้รับความนิยมอย่างมากจากประเทศอังกฤษ ตั้งแต่ปี 1825 โดย อาร์เธอร์ เบลล์ (ARTHUR BELL) ซึ่งเริ่มต้นจากกิจการร้านชาและวิสกี้เล็กๆ ในเมืองเพิร์ธ ประเทศสก๊อตแลนด์ ภายใต้ยี่ห้อ BELL’S BLENDED ซึ่งวางจำหน่ายครั้งแรกเมื่อราวๆ ปี 1850 จากการที่เบลล์ได้ลองนำเอาวิสกี้หลากสูตรหลายรสชาติมาลองผิดลองถูก เบลนด์ผสมกันจนกลายมาเป็นรสชาติที่เต็มเปี่ยมไปด้วยเอกลักษณ์และมัดใจผู้ดื่มเรื่อยมาจนถึงปัจจุบัน ทั้งยังสามารถคว้ารางวัล The UK’s No.1 Whisky มาครองได้ในปี 1978 ก่อนจะมาเป็น BELL’S วิสกี้รสชาตินุ่มที่มาพร้อมความหวานละมุน และหอมกลิ่นวานิลลาอ่อนๆ นั้น ต้องผ่านการบ่มในถังไม้โอ๊กที่ถูกคัดสรรมาเป็นอย่างดีด้วยระยะเวลายาวนานไม่ต่ำกว่า 3 ปี โดยมีส่วนผสมที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีผสานจนได้รสชาติและกลิ่นอันโดดเด่น อันได้แก่ ธัญพืชและมอลต์ กลิ่นถ่านและควันจากชายฝั่งบนเกาะ Islay กอปรกับเสน่ห์ของอัลมอนด์ จินเจอร์เค้ก และเครื่องเทศแห่ง …

Read More »

10 เมนูซุปเปอร์ฟู้ดส์ อร่อยง่ายได้สุขภาพ

แพทย์แผนไทย รินทร์ธนัน จิตต์จงธรรม เจ้าของร้าน Ariya Organic Place  ได้ให้ความหมายของ ซุปเปอร์ฟู้ดส์ว่า คือ อาหารที่รับประทานแล้วมีประโยชน์ให้สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย และต้องเป็นอาหารที่สด สะอาด ปลอดภัย ไร้สารพิษ เมื่อร่างกายได้รับอาหารนั้นแล้ว สามารถนำไปใช้ประโยชน์เพื่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งเมนูที่เราคุ้นเคยกันดีหลายเมนูก็จัดเป็นอาหารซูเปอร์ฟู๊ดเช่นเดียวกัน 1. ข้าวยำปักษ์ใต้ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง มีแหล่งที่ดีของใยอาหารอย่างส้มโอ และผักหลายชนิด เช่น ถั่วฝักยาว ถั่วงอก แตงกวา พริกขี้หนู มะนาว อีกทั้งยังมีคุณค่าทางสมุนไพร จากใบมะกรูด หัวหอมแดง ใบช้าพลู ตะไคร้ เสริมรสชาติด้วยมะพร้าวคั่วหั่นฝอย นำมาคลุกเคล้าให้เข้ากันกับน้ำบูดู ที่ได้จากการหมักปลาตัวเล็กๆ กับเกลือ เปลี่ยนจากข้าวขาวธรรมดา มาเป็นข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้อาหารอร่อยมากไปด้วยคุณภาพอีก 1 มื้อครบ 5 หมู่ ที่เพียงพอต่อร่างกาย และดีต่อระบบขับถ่ายทำให้ไม่เป็นโรคท้องผูก 2. …

Read More »