Home / Lifestyle / Life of living / 1 กฎสำคัญ ของ Jeff Bezos ที่เรามักละเลย

1 กฎสำคัญ ของ Jeff Bezos ที่เรามักละเลย

เราอยู่ในสังคมที่เร่งรีบ และความสำเร็จเป็นตัวชี้วัดสำหรับพวกเราทั้งหลาย จนบดบังเวลาชีวิตที่มีค่า ดังนั้น เราพร้อมแล้วหรือยังกับการกู้คืนเวลา และการใช้เวลาให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

 

ร่างกายของคนเราเปรียบเสมือน ‘รถยนต์’ ที่เรามักใช้งานจนส่งสัญญาณถึงเวลาที่จะเติมน้ำมัน แต่น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากมักละเลยอาการดังกล่าว จนกระทั่งวันหนึ่งร่างกายประทวงจนรักษาไม่ได้

 

ปัจจัยสำคัญต่อความสำเร็จของบุคคลดังกล่าวไม่ได้มีความลับมากมาย แต่คือ ความสามารถในการจัดสรรเวลาของพวกเขา ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่การความสำเร็จในระดับที่สูง

 

Jeff Bezos

 

หนึ่งในตัวอย่างนั้นก็คือ ‘Jeff Bezos’ ซึ่งเขาได้แชร์เรื่องราวและกุญแจสำคัญ ในการบริหารจัดการเวลา กับคอลัมน์ของ The Wall Street Journal

 

เพื่อให้ผู้คนหลากหลายมีความคิดสร้างสรรค์ และสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เราแนะนำให้ใช้กฎดังต่อไปนี้:

 

จัดลำดับความสำคัญของนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm)

 

‘Circadian Rhythm’ เป็นระบบที่ทำงานร่วมกับเวลาปกติ โดยอาศัยปัจจัย คือ การเห็นพระอาทิตย์ หรือแสงสว่าง, การได้รับความมืด และการทานอาหาร เป็นต้น

 

ทั้งนี้ เมื่อระบบ CR ทำงานปกติ ร่างกายจะรู้ว่าควรตื่นนอน ทานอาหาร ทำงาน พักผ่อน และนอนหลับเวลาไหน ซึ่งหากระบบดังกล่าวเป็นปกติ จะทำให้เวลาตื่นรู้สึกสดชื่น เจริญอาหาร ทำงานคล่องแคล่ว และนอนหลับสนิท ซึ่งหากว่าไม่ปกติเสียแล้ว ตัวอย่างเช่น กรณีที่เรารู้สึกหิว แต่ไม่ยอมทานอาหารในทุกมื้อไปเรื่อย ๆ จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนการรับรู้เวลาใหม่ จนกระทั่งผลสุดท้าย CR ผิดปกติ และส่งผลให้ระบบเผาผลาญเพี้ยนในที่สุด

 

Jeff Bezos

 

ทั้งนี้ เมื่อกล่าวถึงนิสัยและกิจวัตรประจำวันของ Bezos นั้นเล่าว่า เขาเข้านอนและตื่นเช้าตามเวลาที่ควร เพราะตอนเช้าเขาจะต้องใช้เวลาไปกับการอ่านหนังสือพิมพ์ ดื่มกาแฟ และทานอาหารเช้ากับลูกของเขา

 

Bezos กล่าวต่ออีกว่า “งานหลักในแต่ละวันในฐานะผู้บริหาร คือ การตัดสินใจที่ต้องมีประสิทธิภาพสูง ซึ่งนั้นหมายถึงการนอนหลับ 8 ชั่วโมงด้วย” ซึ่งส่งผลให้มีพลังในการทำงาน และอารมณ์ของเขาดียิ่งขึ้น

 

ทั้งนี้  Bezos กำหนดการตารางงานให้สอดคล้องกับช่วงเวลาที่เขาคิดว่าเป็นช่วงที่ IQ สามารถทำงานได้อย่างประสิทธิภาพสูง โดยจะเริ่มต้นประชุมประมาณ 10 โมงเช้า และต้องเป็นเวลาก่อนทานอาหารกลางวัน รวมถึงพยายามตัดสินใจอะไรก็ตามที่ยากลำบากไม่เกินช่วงเวลา 5 โมงเย็น โดยมีเป้าหมายในการตัดสินใจ 3 ครั้งต่อวันเป็นจำนวนที่ดี

 

ดังนั้น Bezos จึงปรับจังหวะการทำงานของเขาให้เข้ากับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการตัดสินใจและสอดคล้องกันไลฟ์สไตล์ของเขา

 

อย่างไรก็ตาม การนอนหลับเปรียบเสมือนกับอาหารสำหรับสมอง และการดำเนินชีวิตของเราเป็นหนึ่งในกระบวนการทางชีวภาพที่ควบคุมการนอนหลับใน 24 ชั่วโมง เมื่อเราผ่านช่วงเวลากลางวันไปแล้ว จะทำให้เกิดความผันผวนของความอยากอาหาร ความดันโลหิต อุณหภูมิร่างกาย และเกิดความเมื่อยล้าสะสม

 

ดังนั้น การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ และกำหนดเวลาชีวิต อันนำไปสู่การสร้างพลังงาน ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลตลอดทั้งวัน และนี่คือช่วงเวลาที่ควรจะสงวนไว้สำหรับความท้าทายและแก้ไขอุปสรรคที่ยากที่สุด

 

ซึ่งเราต้องทำให้แน่ใจว่าการตัดสินใจที่ดีที่สุด และการการทำงานอย่างมีคุณภาพสูงสุดจะต้องเป็นเวลาก่อนเที่ยงวัน อันนำไปสู่นวัตกรรมใหม่ที่ยิ่งใหญ่และสร้างความก้าวหน้าในอาชีพในที่สุด และใช้เวลาให้คุ้มค่าจนถึง 5 โมงเย็น เพราะหลังจากนั้นความเหนื่อยล้าจะทำให้การติดสินใจ และการทำงานมีประสิทธิภาพลดลงนั้นเอง