Home / Lifestyle / Health / 5 กีฬาในร่ม ฟิตได้ทุกวันไม่ง้อแดด

5 กีฬาในร่ม ฟิตได้ทุกวันไม่ง้อแดด

หน้าฝนช่างเป็นช่วงเวลาน่าอึดอัดใจสำหรับคนชอบออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายยามเช้า ๆ แถมต้องหงุดหงิดกับความเฉอะแฉะพาลเบื่อออกกำลังกายไปดื้อ ๆ แต่ถึงจะมีสายฝนเป็นอุปสรรคอยู่บ้าง ก็ใช่ว่าจะออกกำลังกายไม่ได้ซะทีเดียว ลองเปลี่ยนมายืดเส้นยืดสายกับกีฬาในร่มบ้างก็ได้บรรยากาศ ได้สุขภาพ และสนุกไปอีกแบบ

 

กีฬาในร่ม

1. แบดมินตัน กีฬาที่ต้องใช้สมรรถภาพทางร่างกายที่ดี ทั้งความแข็งแรง ความอดทน การทำงานสัมพันธ์กันของระบบประสาทกับระบบกล้ามเนื้อ พลังความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ ความคล่องตัว ฯลฯ ดังนั้นคนที่เล่นแบดมินตันจึงมีร่างกายที่แข็งแรง อวัยวะทุกส่วนได้รับการพัฒนาอยู่เสมอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา ทั้งยังเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความฉลาดและไหวพริบสูง จึงสนุกมากเมื่อได้เล่นกับคู่แข่งที่มีชั้นเชิงพอ ๆ กัน

 

 

กีฬาในร่ม

2. เต้นซุมบ้า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ลาตินอเมริกา เวลาเต้นจึงเหมือนได้ระบำหน้าท้อง แอโรบิค และฮิปฮอปไปด้วย แถมเสียงเพลงลาตินที่เร้าใจยังทำให้ซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเพลิดเพลินไปในขณะเดียวกัน ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นแบบไม่รู้สึกเบื่อและยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีสุด ๆ

 

 

กีฬาในร่ม

3. ชกมวย อีกหนึ่งกีฬาที่ได้ทั้งความมัน สนุก และเผาผลาญได้ดีเยี่ยม เป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้เยอะมาก อีกทั้งยังใช้ทุกส่วนของร่างกายทั้งแขน ขา ลำตัว จึงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้จริง ๆ

 

 

กีฬาในร่ม

4. ปีนหน้าผาจำลอง กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่ท้าทายความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ เพราะต้องจับ เกาะ ยึดเหนี่ยว และโหนตัวไปบนหน้าผาที่ทั้งสูงทั้งชัน นอกจากจะได้เหงื่อแล้วยังได้ความตื่นเต้น และไหวพริบเพิ่มมาเป็นของแถมด้วย

 

 

กีฬาในร่ม

5. ฟุตซอลในร่ม ผู้ชายก็ชอบเตะฟุตบอลกันอยู่แล้ว แค่ลองเปลี่ยนสถานที่ไปเล่นในสนามอินดอร์แล้วเปลี่ยนจำนวนผู้เล่นเป็นฟุตซอลฝั่งละ 5 คน รับรองว่าความสนุกและความเหนื่อยที่ได้ไม่ด้อยกว่าสนามใหญ่แน่นอน

 

เห็นไหมว่าถึงฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แต่คนรักการออกกำลังกายก็เรียกเหงื่อได้ด้วยกีฬาในร่มที่แอ็กทีฟไม่แพ้กลางแจ้งทีเดียว