ทำความรู้จัก “Sleepmaxxing” เทรนด์ดูแลสุขภาพด้วยการนอนหลับแบบเต็มแม็กซ์สุดไวรัล พร้อมเปิด 3 เทคนิคหลับแบบมีคุณภาพ ต้อนรับวันนอนหลับโลก

March 14, 2025

ทำความรู้จัก “Sleepmaxxing” เทรนด์ดูแลสุขภาพด้วยการนอนหลับแบบเต็มแม็กซ์สุดไวรัล
พร้อมเปิด 3 เทคนิคหลับแบบมีคุณภาพ ต้อนรับวันนอนหลับโลก

หลังทำงานหนักตลอดทั้งวัน หลายคนบรอไม่ไหวที่จะกลับบ้านไปพักผ่อนให้เต็มที่ แต่เมื่อถึงเวลานอน ความเครียดที่สะสมกลับทำให้ข่มตาหลับไม่ลง และตื่นมาด้วยความอ่อนเพลียในเช้าวันถัดไป ปัญหานี้เกิดขึ้นกับคนไทยวัยทำงานกว่า 21 ล้านคน ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นประจำ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหากไม่ได้รับการแก้ไข ประกอบกับกระแสตื่นตัวเรื่องสุขภาพในปัจจุบัน ทำให้การนอนหลับอย่างมีคุณภาพกลายเป็นประเด็นที่ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวาง

นั่นคือที่มาของเทรนด์ “Sleepmaxxing” หรือเทรนด์การดูแลสุขภาพด้วยการนอน โดยมีการใช้เทคนิคหรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อช่วยให้สามารถนอนหลับได้ง่ายและมีคุณภาพที่สุด ซึ่งเทรนด์นี้กำลังเป็นกระแสมาแรงในโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะ TikTok ที่มียอดการกล่าวถึงกว่า 100 ล้านครั้ง โดยเทคนิคการนอนจากเทรนด์ Sleepmaxxing มีตั้งแต่วิธีการทั่วไป อย่างนั่งสมาธิ ออกกำลังกายเบา ๆ ไปจนถึงวิธีสุดล้ำเหนือจินตนาการ เช่น การใช้เทปปิดปากป้องกันการกรน ไปจนถึงการสวมอุปกรณ์ขยายรูจมูกขณะนอนเพื่อให้สมองได้รับออกซิเจนเต็มที่มากขึ้น แม้บางวิธีอาจสุดโต่งไปสักนิด แต่หลายเทคนิคจากเทรนด์ดังกล่าว สามารถนำมาปรับใช้เพื่อเสริมสร้างคุณภาพการนอนได้จริง และเพื่อต้อนรับวันนอนหลับโลกในเดือนมีนาคม “สตีเบล เอลทรอน” ผู้นำด้านโซลูชันการอำนวยความสะดวกในครัวเรือน ขอมีส่วนร่วมในการแชร์ไอเดียด้วย 3 ทริคดีๆ เพื่อการนอนหลับที่สนิทและมีคุณภาพแบบเต็มพิกัด ได้แก่

  1. อาบน้ำอุ่นก่อนนอน: งานวิจัยชี้ว่าการอาบน้ำอุณหภูมิ 38-40 องศาเซลเซียส 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ช่วยคลายกล้ามเนื้อและปรับอุณหภูมิร่างกาย ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น และยิ่งถ้ามีสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างเครื่องทำน้ำอุ่นรุ่น WL EC ที่ตอบโจทย์ความสะดวกสบาย ด้วยระบบควบคุมอุณหภูมิอิเล็กทรอนิกส์ที่ตั้งค่าได้อย่างแม่นยำ ให้ความร้อนคงที่ มี SPA Mode ระบบสลับร้อน-เย็น ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และสามารถบันทึกความร้อนที่ต้องการได้ถึง 2 ค่าอุณหภูมิ ช่วยให้นอนหลับสบาย เต็มอิ่มพร้อมรับเช้าวันใหม่
  2. ผ่อนคลายด้วยอโรมาเธอราพี: กลิ่นหอมของพรรณพืชหลายชนิด เช่น ลาเวนเดอร์ กุหลาบ สตรอเบอร์รี ชาเขียว และดอกอะคาเซีย มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับสนิท หากใครไม่สะดวกจุดเทียนหอมหรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย ก็มีตัวเลือกความผ่อนคลายรูปแบบใหม่ๆ อย่างตัวกรองฝักบัวอาบน้ำ VITA นอกจากให้กลิ่นหอมขณะอาบน้ำ ยังช่วยลดคลอรีนและสนิมในน้ำประปา พร้อมบำรุงผิวและเส้นผมด้วยวิตามินซี เนรมิตการอาบน้ำให้รื่นรมย์ดุจสปาส่วนตัว
  3. ปรับสภาพอากาศในห้องนอน: หากนอนหลับเท่าไรก็ไม่เต็มอิ่ม เป็นไปได้ว่าห้องนอนอาจปิดทึบจนคาร์บอนไดออกไซด์สะสมสูง ควรมีตัวช่วยให้ห้องนอนโปร่งโล่งสบายอย่าง เครื่องแลกเปลี่ยนอากาศ VLR 70 S ซึ่งมีคุณสมบัติดึงออกซิเจนบริสุทธิ์จากภายนอกเข้ามาเติมเต็มในห้อง รวมถึงสามารถกรองฝุ่น PM 2.5 ลดความอับชื้น พร้อมป้องกันอากาศร้อนเข้าในห้อง ซึ่งห้องที่อากาศเย็นสบายและสดชื่น ช่วยให้นอนหลับสนิทและเต็มอิ่มยิ่งขึ้น

ทั้งหมดนี้เป็นเทคนิคเพื่อช่วยให้นอนหลับง่าย เต็มอิ่ม พร้อมให้คุณตื่นนอนอย่างสดชื่น โดยสามารถปรับใช้ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่สนใจผลิตภัณฑ์จาก สตีเบล เอลทรอน สามารถติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทาง เว็บไซต์ www.stiebel-eltron.co.th เฟซบุ๊ก STIEBEL ELTRON Thailand ไลน์ออฟฟิเชียล @stiebeleltronth หรือสอบถามข้อมูลได้ที่ อีเมล info@stiebel-eltron.com

 

###

ติดตามผ่าน TikTok ได้ที่ : https://www.tiktok.com/@thebusinessplus
Line Business+ : https://lin.ee/pbIHCuS
IG : https://www.instagram.com/businessplus.newgen2021/
#TheBusinessPlus #Businessplus #BusinessPlus #นิตยสารBusinessplus